Når årstidene endres, gjør det også slik vi lever. I gatene faller bladene, og kulen blir sterkere, men dette betyr ikke at vår treningsentusiasme også skal avkjøles. I høst- og vintersesongen hantder Wangbo -hantel i hånden med deg for å utforske hvordan du kan holde kroppen varm og energisk i kalde dager, slik at trening blir det beste våpenet mot vinteren.
Trening med BP Fitness
Hvorfor er trening viktig om høst og vinter?
Forbedre immunitet: Om høsten og vinteren er temperaturen synker, og menneskelig immunitet er sårbar. Regelmessig trening kan fremme blodsirkulasjon, fremskynde metabolismen, effektivt forbedre kroppens motstand, vekk fra sesongmessige sykdommer som forkjølelse.
Regulert humør: Den korte solskinnetiden om vinteren er lett å forårsake sesongens affektiv lidelse. Moderat trening frigjør "Happy Hormones" som endorfiner, som forbedrer humøret og bekjemper depresjon.
Vektvedlikehold: I kaldt vær har folk en tendens til å øke appetitten og redusere treningen, noe som lett kan føre til vektøkning. Insisterer på trening, spesielt styrketrening som bruk av stimulerende hantler, kan effektivt kontrollere kroppsfettprosent, holde seg i form.
BP Fitness - Ideell for høst- og vinterøvelse
Full trening: Med sine fleksible vektalternativer kan både nybegynnere og erfarne treningsentusiaster finne riktig intensitet for treningene sine. Fra armene og skuldrene til brystet, ryggen og til og med bena, full skulptur av muskellinjer.
Romvennlig: Utendørs trening er begrenset om vinteren, og hjemmet blir det viktigste treningsstedet. Hantelen er liten, enkel å lagre, tar ikke plass og kan åpne treningsmodus når som helst og hvor som helst.
Effektivitet og bekvemmelighet: Å være opptatt er ikke lenger en unnskyldning. Med en rekke treningsprogrammer, enten det er aerob oppvarming, styrketrening eller strekkavslapping, kan du oppnå effektive treningsresultater i en begrenset periode.
Trening med BP Fitness
Tips for høst- og vinter
Varm opp godt: Det er mer sannsynlig at muskler blir skadet i kulden. Sørg for å varme opp hele kroppen før du trener for å øke muskeltemperaturen og forhindre belastning.
Når du begynner å trene, kan du føle deg kald, men når kroppstemperaturen din stiger, reduser klærne for å unngå overdreven svette som kan føre til forkjølelse.
Hydrat: I løpet av den tørre sesongen er kroppen din mer utsatt for dehydrering. Husk å drikke tilstrekkelige mengder vann for å opprettholde vannbalansen i kroppen før og under trening.
Rimelig kosthold: Høst og vinter er tilleggssesonger, men vi bør også ta hensyn til balansert ernæring. Øk proteininntaket for å hjelpe muskelgjenvinning; Spis samtidig mer mat rike på vitaminer og mineraler for å øke immuniteten.
I høst og vinter, la oss med BP -kondisjon, ikke redd for kulden, utfordre oss selv, ikke bare for den ytre kondisjonen, men også for intern seighet og helse. Varm vinter med svette, møt mer energisk selv!
Post Time: Oct-14-2024
